Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. ”[
2. û
3. ’S
4. Š„

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ