Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1.
Žá
2.
’S
3.
•â
4.
‹z
ƒŒƒxƒ‹6.
•ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ