Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1.
”q
2.
‹^
3.
’S
4.
’g
ƒŒƒxƒ‹6.
•ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ