Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. ”o
2. Œ¹
3. ’S
4. ŽÌ

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ