Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. Šv
2. ò
3. ’S
4. • 

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ