Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. “ï
2. ”[
3. ’S
4. –ó

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ