Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1.
“Í
2.
Š„
3.
Št
4.
’S
ƒŒƒxƒ‹6.
•ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ