Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. ’S
2. ŽŒ
3. ŽŠ
4. Œn

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ