Š¿Žšƒ‚ƒoƒCƒ‹ƒQ[ƒ€
Žc”O
shouldering =
1. –ó
2. Œ›
3. ’S
4. ”[

ƒŒƒxƒ‹6. •ÏX
SDAL“‡‰pŒêŠwZ